martwe ładnie :) Rion i Fighter macie rację... tylko czasami warto się zastanawiać czy poświęcanie się tak do końca ma sens gdy sport traktujemy jako styl życia a nie sposób na życie ... o ile wiecie o co mi chodzi ;) Wszystko ma swoje drugie dno, że tak to ujmę. Ja sport traktuję jako pasję i jest to dla mnie istotny element życia i widzę, że [...]
mialam mega zaparcia i podbijała mi prolaktyne %-) na pewno się staram robic wypiski. wiesz, jak się nie jest do końca zdrowym, a tableteczki nie pomagaja to trzeba kombinować z dietą, suplami i...stylem życia:-)
[...] (jestem załamana moją "siłą" 3. Uginanie nóg na piłce 4x 12 (wolna faza ekscentryczna) tu sie akurat nic nie zmieniło :-) w myslach tylko powtarzałam, jak bardzo nienawidze tego cwiczonka 4a. Unoszenie ramion do boku 4x 12-15 2,5kg/2,5kg/2,5kg/2kg 4b. Unoszenie ramion po skosie 4xmax 5. Monster walk 4x 60s (dobierz gumę [...]
[...] nóg na piłce 4x 12 (wolna faza ekscentryczna) nie było gdzie zrobić i zrobiłamzwykłe uginanie na maszynie tu sie akurat nic nie zmieniło w myslach tylko powtarzałam, jak bardzo nienawidze tego cwiczonka 4a. Unoszenie ramion do boku 4x 12-15 j.n. 2,5kg/2,5kg/2,5kg/2kg 4b. Unoszenie ramion po skosie 4xmax ok, w zasadzie tego nie liczę [...]
[...] Teti, no nie wiem czy one mają u mnie coś wspólnego :-P. ja jestem pazerna na tłuszcz w diecie. serio, nie rajcują mnie owoce, więcej ryżu i ziemniaków. nie no, jasne, jak się ma dużo ww, nie czuje się dobrze po samym btw to nie ma się co męczyć. mnnie z kolei sycą, ale rano po prostu nie lubię ćwiczyć. a i pamiętam, że zimą jadlam ostatnio [...]
[...] ok j.n. nawet nie mogłam znaleźć piłki nie było gdzie zrobić i zrobiłamzwykłe uginanie na maszynie tu sie akurat nic nie zmieniło w myslach tylko powtarzałam, jak bardzo nienawidze tego cwiczonka 3b. takie o ćwiczonko: https://www.youtube.com/watch?v=Q0yeJkwavFs 4a. Unoszenie ramion do boku 4x 12-15 j/n j.n. j.n. [...]
siema jestem ponownie , trenowałem już 2tyg dokładnie 7dni jutro jak pocwicze 8, po treningu czuje sie zmeczony ,miesnie mi troche drzom rece itp ale potem po 1godz przestaje dużo a na 2 dzien nie mam nic takiego czuje sie dosc wypoczety nie ma zakwasów prawie tylko czasami plecy bola itp efekty sa , spac już moge normalnie w sumie tylko [...]
CN to CN,swoje założenia ma ważne by nie robić ładowań mając spory bf 2 czy 3 razy w tygodniu a czy zrobisz raz na tydzień czy raz na 2 tygodnie nie ma znaczenia jak fat zleci i nie będzie co palić,redukcji będzie trwać kilka miechów - wówczas te ładowania lepiej robić raz w tygodniu,na 10 czy 14dni na początku można rzadziej, ale póżniej mając [...]
Rakhu1 nienawiści do Pudziana nie mam, jest mi on obojętny. Tak samo jak zdaję sobie sprawę z tego, że w każdym sporcie są przekręty. Zawsze gdzie są pieniądze tam znajdują się ludzie, którzy kombinują. Pytanie tylko ile procent zawodników kombinuje we wsystkich dyscyplinach. W większości sportów da się wygrywać bez wspomagania. W SM - raczej małe [...]
bulletskat po 1 to ty nie masz cery suchej tylko mieszana poczytaj sobie jak ja pielegnować po 2 jak sie nabawisz jakiegoś zapalenia od tego papieru toaletowego to Ci sie odechce tak robić
[...] prostowanie ramion na wyciąg 2s 15p 8.Brzuch -scyzoryki 2s 20p-w zasadzie nigdy tego cwiczenia nie robiłem obecnie je robie i bardzo mi się spodobało ,nagrałem filmik ,jak sobie przypomne jak wstawia się filmiki ,byc moze go wstawie ćwiczenia dodatkowe 9.wyprosty tułowia leżąc przodem 2s 15p rozciąganie 10min Dieta -duża ilosc białka z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mawashiego, i po wielu rozmowach zaczynam się zastanawiać, czy nie byłoby sensu zamiast treningów w domu robić jednak na siłowni? Teraz mam średni mam dostęp, ale jak się pogoda poprawi? I jeszcze jedno pytanie, ćwiczę w domu i chodzę na treningi sztuk walki które są we wtorki i piątki (dodatkowe w soboty i środy), według planu [...]
[...] Taki jest mój cel – podkreśla Bolt. Oprócz obrony trzech tytułów wywalczonych w Pekinie, Jamajczyk poważnie myśli o starcie w sztafecie 4x400 metrów, o czym mówi się już od jakiegoś czasu. Gdyby we wszystkich próbach zdobył medale z najcenniejszego kruszcu, dołączyłby do takich gwiazd lekkiej atletyki jak Jesse Owens i Carl Lewis, którzy w [...]
[...] każdy moment, by w pełni delektować się pojedynczymi chwilami. Kibicom sprawię show, którego jeszcze nie doświadczyli - zapowiedział Bolt. Dla 25-letniego zawodnika, jak dla wszystkich sportowców, najważniejszy będzie występ w igrzyskach. - To będzie dla mnie duża rzecz. Nie mogę się już doczekać aż stanę w blokach na Stadionie [...]
zaczalem smigac martwe tak jak mowiles i siady , i juz bylem u lekarza z kolanami . Ale pjerdole nie pooddaje sie , ból zejdzie i jade dalej ... na bank sie odezwe z tym planem bo zimą nie bedzie co robic a siedziec jak ****a nie bede lece do nowej foczki siema :*
[...] na gali UFC 253 we wrześniu. Khabib Nurmagomedov jest zestawiony 19 września do obrony tytułu przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na gali UFC 253. Jednak po tym, jak jego ojciec Abdulmanap Nurmagomedov zmarł niedawno po komplikacjach zdrowotnych po zarażeniu COVID-19, wielu fanów i przedstawicieli mediów spekulowało, że walka może [...]
[...] ich walkę, a Michael Chandler niedawno zarzucił Fergusonowi, że odrzucił jego propozycję walki. Niezależnie od tego, „El Cucuy” daje jasno do zrozumienia, że chce walczyć jak najszybciej i być aktywny, jak to tylko możliwe, kierując swoją uwagę na tytuł. Ferguson powiedział też, że chciałby w końcu zmierzyć się z Nurmagomedovem. Przy okazji [...]
[...] powiedział podczas konferencji prasowej przed UFC 254, że Justin Gaethje będzie musiał martwić się o rywalizację w zapasach przez 25 minut ich pojedynku. Justin Gaethje wie, jak walczyć w zapasach, ale Khabib Nurmagomedov zadał pytanie, czy potrafi to robić przez pełne 25 minut walki. W ten weekend Nurmagomedov zmierzy się z Gaethje w walce [...]
[...] MMA, 13-0 UFC) i Georges St-Pierre (26-2 MMA, 20-2 UFC) przez długi czas byli zestawiani do potencjalnej super walki. Trzydziestka w rekordzie była przez wielu określana jako "magiczna liczba" dla kariery Nurmagomedova. W ostatnich tygodniach pojawiła się myśl, że rosyjski mistrz, gdyby pokonał Gaethje uzyskując 29-0, walczyłby z [...]
i znowu to samo. słowo w żartach i na poważnie ma całkiem inne znaczenie. Dlatego uważnie dobieraj słowa,bo nie każdy musi je zrozumiec tak jak Ty i które nie mogą być brane na poważnie, pod rozwagę łącznie z innymi wypowiedziami czasem cięzko jest stwierdzic co jest na poważnie a co nie. Można by rzec że na żarty jest to gdzie występują [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
